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减肥瘦身好处一箩筐，快点一起动起来吧，甩掉小赘肉！在当今社会，减肥是一个永恒的话题。减肥是爱美爱健康的人一直追求的目标，人们蜂拥而至。减肥有什么好处？
首先，肥胖是现代疾病发病率高的原因之一。为了健康，许多人在生活中使用各种方法来减肥。事实上，有很多好处，所以有必要注意减肥。
减肥有什么好处？
一、放松关节、延缓关节退行性变：
同一关节，不同体重关节单位面积的负担必须不同，你也可以准备一个几十金的重物来感受关节的压力变化。可以想象，这会导致更快的磨损，从而加速人们关节的退行性变化，并提前发生骨关节炎。
二、降低胆固醇、甘油三酯，缓解高血压:
你可以通过药物降低低密度胆固醇。但很难提高“好”的高密度胆固醇。它们可以去除你血液中的低密度胆固醇。甘油三酯可以运输脂肪来储存能量。运动和减肥可以使你的高密度胆固醇达到理想水平，从而降低你患心脑血管疾病的风险。但这里需要提醒的是，一旦服用高血压药，就是终身的，没有研究证据表明什么方法可以完全治愈高血压停止，所以我们应该更加注意珍惜当前的血压，一旦医院诊断出高血压必须终身药物控制。
三、预防Ⅱ型糖尿病：
如果你想得到这个好处，你需要减肥，当然，这只是方法之一。你也可以每天锻炼30分钟，每周锻炼5天。如果你患有糖尿病，减肥可以帮助你减少药物的应用，保持血糖控制，减少疾病导致其他健康问题的可能性。
四、逆转胰岛素抵抗:
腹部脂肪释放化学物质，使身体抵抗胰岛素。即使你的胰腺更努力地产生更多的胰岛素，你的血糖也可能更高。减肥可以帮助你逆转这种效果。
五、降低癌症风险：
额外的体重似乎增加了你患癌症的可能性，包括乳房、结肠、肝脏、肾脏、卵巢、宫颈和前列腺。没有明确的证据表明减肥可以保护你免受癌症的伤害，但当人们减肥时，身体的变化也表明了它的可能性。例如，超重的人与癌症相关的激素水平较低，如雌激素、胰岛素和雄激素。
六、改善睡眠呼吸暂停综合征，提高睡眠质量：
肥胖的人更容易打鼾，但不是绝对的。当你的身体睡在喉咙后面时，它会放松，减少并阻塞你的气道。这种人的睡眠质量很差。此外，锻炼本身不利于睡眠，适当的锻炼会让你睡得更香，恢复得更好。
七、提高记忆力：
根据相关研究，如果肥胖问题非常严重，患者的记忆力就会受到影响，从而导致工作效率下降。因此，我们最好在生活中注意个人记忆的提高。
八、有益怀孕:
肥胖是女性不孕的常见原因。为了治愈不孕症，我们应该从减肥开始。适当的运动也有助于孕妇分娩。每个人都知道，如果生产进展缓慢，产科甚至可能要求你爬楼梯。
九、更好的心情和自信:
从社会心理学的角度来看，减肥可以帮助你改善情绪，科学家们仍在努力解释为什么，但更好的身体形象和改善睡眠可能是原因之一。在一项研究中，平均体重减轻8%的抑郁症患者会改善很多。其他研究表明，即使两年后，只要你保持体重，你也会继续感觉更好。
